Τ.Α.Δ.-Ε.Τ.Α.Δ. Αγωνιστικό Τμήμα (ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΑ)
Τμήμα μαθήματος: Τάξη Γ' Γυμνασίου (αγοριών) Αγωνιστικό Τμήμα (υψηλού επιπέδου)
ΑΜΥΝΑ: ΕΠΙΣΤΡΟΦΕΣ
Άσκηση 23
Άσκηση για τη βελτίωση της επιστροφής στην Άμυνα. :
Πρώτη πάσα από τον τερματοφύλακα στην τριάδα αθλητών, ξεκίνημα με αριθμητικής υπεραριθμεία 2x1, 3x2.
Πρώτη πάσα από τον τερματοφύλακα στην τριάδα αθλητών, ξεκίνημα με αριθμητικής υπεραριθμεία 2x1, 3x2.
Α.γράφημα 1
Τρεις παίκτες ξεκινούν μια αντεπίθεση με πάσα από τον τερματοφύλακα χωρίς αντίπαλο, όταν φθάσουν στην αντίπαλη περιοχή συναντούν έναν αμυντικό σε κατάσταση 2x1. (γράφημα 1).
Β.γράφημα 2
Μόλις τελειώσει η αντεπίθεση, ο τερματοφύλακας που δέχθηκε τη ρίψη πρέπει να ξεκινήσει την αντεπίθεση, με γρήγορη επαναφορά της μπάλας στο γήπεδο ή ακόμη και με γρήγορη σέντρα έτσι ώστε η ομάδα των παικτών (α-β-γ) να ξεκινήσει τον αιφνιδιασμό προς την απέναντι πλευρά . Ανάλογα με το πόσο γρήγορα επιστρέφουν οι 1-2-3, οι α-β-γ θα προσπαθήσουν να επιλύσουν μια κατάσταση 3x1 / 3x2 / 3x3. (γράφημα 2).
Γ. γράφημα 3
Οι παίκτες (1-2-3) πρέπει αρχικά να επιτεθούν (προσπάθεια να σκοράρουν) αλλά σύγχρονος να σκέπτονται και τις επιστροφές στην Άμυνα. Έτσι αναγκάζονται να εκδηλώσουν σωστά τον αιφνιδιασμό, δημιουργώντας τις προϋποθέσεις σωστής αμυντικής επιστροφής. Ο αιφνιδιασμός γίνεται κλιμακωτά (σε φάσεις). Οι παίκτες περνάνε με ένα διασκεδαστικό τρόπο από την επίθεση, στο κόψιμο του αντίπαλου αιφνιδιασμού ή της γρήγορης σέντρας. (γράφημα 3)
Μία άσκηση που βοηθάει στη συνεχή βελτίωση του τρόπου επιστροφής της ομάδας στην ΆΜΥΝΑ, με στόχο το κόψιμο του αιφνιδιασμού (αντεπίθεσης) και Γρήγορης Σέντρας.
Η άσκηση στην πράξη: https://youtu.be/b4mAZo8D8hc
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου