Παράδειγμα eTwinning καλής πρακτικής - ppt κατέβασμα

-
Παράδειγμα eTwinning καλής πρακτικής - ppt κατέβασμα: Πολιτισμός και Παραδόσεις της Πατρίδας μου Culture and Traditions of my Homeland 2ο Τ.Ε.Ε. Ν. Σμύρνης - Ελλάδα και ICES LEON HUREZ La Louviere – Βέλγιο Αδελφοποιημένα Σχολεία

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΑΜΥΝΑ: ΕΠΙΣΤΡΟΦΕΣ

-
Εικόνα
Τμήμα μαθήματος: Τάξη Γ' Γυμνασίου (αγοριών) Αγωνιστικό Τμήμα (υψηλού επιπέδου) ΑΜΥΝΑ: ΕΠΙΣΤΡΟΦΕΣ Άσκηση 23 Άσκηση για τη βελτίωση της επιστροφής στην Άμυνα.  :    Πρώτη πάσα από τον τερματοφύλακα στην    τριάδα αθλητών, ξεκίνημα με    αριθμητικής υπεραριθμεία     2x1, 3x2. Α.γράφημα 1 Τρεις παίκτες ξεκινούν μια αντεπίθεση με πάσα από τον  τερματοφύλακα χωρίς αντίπαλο, όταν φθάσουν στην αντίπαλη περιοχή συναντούν έναν αμυντικό σε κατάσταση 2x1. (γράφημα 1). Β.γράφημα 2 Μόλις τελειώσει η αντεπίθεση, ο τερματοφύλακας που δέχθηκε τη ρίψη πρέπει να ξεκινήσει την αντεπίθεση, με γρήγορη επαναφορά της μπάλας στο γήπεδο  ή ακόμη και με γρήγορη σέντρα  έτσι ώστε η ομάδα των παικτών (α-β-γ) να ξεκινήσει τον αιφνιδιασμό προς την απέναντι πλευρά . Ανάλογα με το πόσο γρήγορα επιστρέφουν οι 1-2-3, οι α-β-γ θα προσπαθήσουν να επιλύσουν μια κατάσταση 3x1 / 3x2 / 3x3. (γράφημα 2). Γ. γράφημα 3 Οι παίκτες (1-2-3) πρέπει  αρχικά να επιτεθούν (προσπάθεια να
Διαβάστε περισσότερα

Φυσιολογικό βάρος

-
Εικόνα
Φυσιολογικό βάρος Τι είναι το φυσιολογικό βάρος; Φυσιολογικό βάρος είναι αυτό που επιτρέπει στον ασκούμενο ή μη μια καλή υγεία, φυσιολογικό ή λίγο μικρότερο ποσοστό λίπους και σωστή βιολογική λειτουργία. Επιπλέον το βάρος του πρέπει να είναι τέτοιο που να το αντέχει ο σκελετός του και τέλος δεν επιβαρύνει την λειτουργία της καρδιάς. Φυσιολογικό βάρος για τον μέσο ασκούμενο δεν πρέπει να είναι αυτό των μοντέλων (λιποβαρή άτομα με σοβαρά προβλήματα υγείας), το βάρος των αθλητών (είναι προσαρμοσμένο στο άθλημα τους ώστε να πετύχουν την ιδανική απόδοση σε σχέση με το σωματικό τους βάρος) και τέλος των μπόντι-μπίλντερ (συνήθως είναι πολύ αυξημένο λόγω του μυϊκού όγκου). Το φυσιολογικό βάρος που πρέπει να έχει κάθε άτομο, ασκούμενο και μη, καθορίζεται από τους εξής παράγοντες:  -To σωματικό ύψος. -Το βάρος του σκελετού. -Τον Δείκτη Μάζας Σώματος. -Το αποδεκτό Ποσοστό Σωματικού Λίπους. Αξιολόγηση σκελετού Ένας άλλος παράγοντας είναι που παίζει σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό του
Διαβάστε περισσότερα